産後の数か月後「から」ひどくなった尿モレ。作用を考えて骨盤底トレーニングと姿勢対策。１週間で！！

『 姿勢の改善と下着の見直しと
このゴムバンドのエクササイズで
　尿もれが無くなりました！』



産後２か月半
看護師の
Ｕさん。

今回 ２回目のご来店で
ご本人さんより
ウレシイ驚きのご報告が
ありました！


『　前回（６日前）の
　施術とエクササイズの後から
　尿もれが無くなりました！！』
とのこと！！



＊　　＊　　＊　　

Ｕさんは、
産後２か月が経過したころから、
尿もれが
産後直後よりも ひどくなっている。。
と、気が付いたそうです。

夜中の就寝中も
漏れたような感覚がある。。と。

とてもお悩みでした。

＊　　＊　　＊　　＊　　

どうして、
　産後直後よりも
２か月後の現在のほうが、
症状がひどく出てきたのでしょう。。

関節・筋肉、姿勢を
分析していきながら、

生活状況や姿勢などを
伺いました。


Ｈさんの症状の
　要因となったのではないか
　と思われたのが、、

　産後直後から始めていた
　＊ 産後のキツイガードルの装着
　＊ 姿勢のとりかた

　にあり、それがまずかったのではないかと
　　考えました。。

＊　　＊　　＊　　＊　　

まず、
　きついガードルについてですが、

経膣分娩の後で、まだ
仙腸関節の結合が不安定に
　なっている状態の時期に

腹部まで 強く
　キツく覆ってしまう
ガードルの装着は
控えたほうがいいと考えます。



骨盤内に 腹部の内臓や
脂肪層を　押し込んでしまいます。

骨盤底筋力も弱くなっていますし、
下（底辺）から押し返す
力のベクトルも低下している可能性があります。

＊　　＊　　＊　　＊　

加えて、

姿勢ですが、

猫背の状態で、
骨盤を後傾しているということでした。




　骨盤底の専門の
　　理学療法士の先生方の
　　　諸研究によると、

『 骨盤後傾の姿勢は

　　骨盤底筋 を下方へ
　　　押し下げてしまう』

という　報告があります。

また、分娩時に座位になることで
骨盤がどのような 力を受けるかを
記載した専門書の記述もあります。
　↓　↓　↓


座位になると母体の体重が座骨祖面で支えられ、恥骨結合、
腰仙関節面が広がりの力を受け、骨盤出口が0.7～1.5㎝程度開大する
　　（「分娩介助と周産期管理」寺尾俊彦編.メディカ出版）

　産後直後～しばらくも
　骨盤の関節の結合や骨盤底筋の低下を
　考慮した
　注意が必要ではないかと考えます。




授乳する際の姿勢のセッティングを
　整えると、腰痛や肩こりなどの
　発生も軽減できます。

＊　　＊　　＊　　＊

Ｈさんは、

『 エクササイズを毎日やっていたら、　
　　腰痛だけでなく、
　　背中や肩の痛みが無くなった。』

『 気が付いたら漏れてしまう
　　ということが無くなっていた』
と。
　大きな変化を実感されていました。


エクササイズの復習中も

前回お渡しした
　解説用紙にメモしながら

とても一生懸命でした






エクササイズすると気持ちいい！
　とおっしゃっていて

そう感じてもらえると
　こちらもとても嬉しいです。


ぜひ、
骨盤を順調に回復させる
取り組みをしてみてくださいね。

ちなみに
冒頭に紹介したゴムバンドは、
ホームセンターで ９８０円（税別）です。

梨状筋に対して
収縮を効かしながら、
骨盤底筋のトレーニングをするです。（一例）

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